ორაგულის კოტლეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (132 გ)
🔥 263კკალ
🥩 23ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული ორაგული (გადაწურული) 75 გ · 120 კკალ
- დიდი კვერცხი 25 გ · 36 კკალ
- პურის ნამცეცები 15 გ · 57 კკალ
- ყვითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი) 10 გ · 4 კკალ
- ახალი კამა (დაჭრილი) 2 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (შესაწვავად) 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გადაწურეთ დაკონსერვებული ორაგული, დაფშვენით თასში და სურვილისამებრ მოაცილეთ კანი ან ძვლები.
- ორაგულს დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხი, პურის ნამცეცები, წვრილად დაჭრილი ხახვი და ახალი კამა. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიღებული მასისგან გააკეთეთ დაახლოებით 2.5 სმ სისქის კატლეტები.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. მოათავსეთ კატლეტები ცხელ ზეთში.
- შეწვით თითოეული მხრიდან 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და კარგად არ გათბება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.