ქათმის სანკოჩო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათამი (უკან ძვლო, უკან კანი, მოხარშული) 150 გ · 240 კკალ
- იუკა (კასავა), მოხარშული 60 გ · 95 კკალ
- მწვანე პლანტეინი, მოხარშული 50 გ · 60 კკალ
- თეთრი კარტოფილი, მოხარშული 50 გ · 40 კკალ
- სიმინდის კოჭი, მოხარშული 60 გ · 50 კკალ
- ბატერნატის გოგრა (აუიამა), მოხარშული 40 გ · 20 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი, მოხარშული 15 გ · 5 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი, მოხარშული 3 გ · 5 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (წითელი), დაჭრილი, მოხარშული 20 გ · 5 კკალ
- ქინძი, ახალი, დაჭრილი 2 გ · 0 კკალ
- ქათმის ბულიონი 200 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაასუფთავეთ და დაჭერით ქათამი ნაჭრებად; შეაზავეთ მარილით, პილპილით, კვლიავითა და ორეგანოთი. გადადგით.
- დიდ ქვაბში, ოდნავ მოშუშეთ ქათმის ნაჭრები მცირე ზეთში. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი და წიწაკა და შეწვით სურნელის გამოშვებამდე.
- დაასხით საკმარისი წყალი ან ქათმის ბულიონი ქათმის დასაფარად; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, ქაფის მოშორებით.
- დაამატეთ ძირეული ბოსტნეული (იუკა, პლანტეინი, კარტოფილი) და სიმინდი ქვაბში. განაგრძეთ ხარშვა 20-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- ჩაურიეთ ბატერნატის გოგრა (აუიამა) და ახალი ქინძი. მოხარშეთ კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გოგრა არ გახდება ძალიან რბილი და არ დაგეხმარებათ ბულიონის გასქელებაში.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ შეკაზმვა. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად მორთული დამატებითი ახალი ქინძითა და გვერდით თეთრი ბრინჯით ან ავოკადოთი.