საშიმის ასორტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (202 გ)
🔥 344კკალ
🥩 37ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 9ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი თინუსი (საშიმის ხარისხის) 50 გ · 72 კკალ
- ახალი ორაგული (საშიმის ხარისხის) 50 გ · 104 კკალ
- ახალი ყვითელკუდა (საშიმის ხარისხის) 50 გ · 124 კკალ
- დაიკონი (იაპონური ბოლოკი) 20 გ · 3 კკალ
- შიშოს ფოთლები 2 გ · 1 კკალ
- ვასაბის პასტა 5 გ · 15 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- დამწნილებული ჯანჯაფილი (გარი) 10 გ · 10 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დარწმუნდით, რომ ყველა თევზი არის საშიმის ხარისხის, ძალიან ახალი და კარგად გაცივებული. ბასრი, გრძელი საშიმის დანით ფრთხილად დაჭერით თინუსი, ორაგული და ყვითელკუდა ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ ერთგვაროვან, თხელ ნაჭრებად, დაახლოებით 5-7 მმ სისქით.
- მოამზადეთ გარნირები: დაჭერით დაიკონის ბოლოკი ძალიან თხელ ზოლებად და დადეთ პატარა გროვად ლანგარზე. გარეცხეთ და გაამშრალეთ შიშოს ფოთლები.
- ხელოვნურად მოათავსეთ დაჭრილი საშიმი გაცივებულ სერვირების თეფშზე, მონაცვლეობით მოათავსეთ სხვადასხვა სახის თევზი ვიზუალური მიმზიდველობისთვის. თევზის გვერდით დადეთ დაჭრილი დაიკონი, შიშოს ფოთლები, ცოტაოდენი ვასაბი და რამდენიმე ნაჭერი დამწნილებული ჯანჯაფილი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ სოიოს სოუსის პატარა თეფშთან ერთად. ურჩიეთ სტუმრებს, სურვილისამებრ დაამატონ ვასაბი და დამწნილებული ჯანჯაფილი სოიოს სოუსში ან უშუალოდ საშიმიში.