მარილიანი სოიოს რძე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (262 გ)
🔥 249კკალ
🥩 13ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უსაქრო სოიოს რძე 200 გ · 80 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 10 გ · 7 კკალ
- ხმელი კრევეტები 5 გ · 12 კკალ
- დამწნილი ბოლოკი 10 გ · 5 კკალ
- დაჭრილი მწვანე ხახვი 5 გ · 1 კკალ
- ჩილის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- შემწვარი ცომის ჩხირი (იუტაო), დაჭრილი 20 გ · 80 კკალ
- სეზამის ზეთი 2 გ · 18 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ყველა ტოპინგი: დაჭერით მწვანე ხახვი, დამწნილი ბოლოკი და შემწვარი ცომის ჩხირი პატარა ნაჭრებად; ასევე მოამზადეთ ხმელი კრევეტები.
- სერვირების თასში შეურიეთ ღია სოიოს სოუსი, ბრინჯის ძმარი და რამდენიმე წვეთი სეზამის ზეთი, რათა შექმნათ ძირითადი სუნელი.
- ნელა გააცხელეთ უშაქრო სოიოს რძე ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, სანამ ცხელი და ორთქლოვანი არ გახდება, მაგრამ არ მიიყვანოთ ძლიერ დუღილამდე.
- ჩაასხით ცხელი სოიოს რძე პირდაპირ თასში, ის ოდნავ შედედდება ძმრის გამო. მაშინვე გააფორმეთ მომზადებული ტოპინგებით და ბოლოს მოასხით ჩილის ზეთი.