სკალოპის კრუდო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (127 გ)
🔥 168კკალ
🥩 16ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზღვის სკალოპები (სუშის ხარისხის) 100 გ · 76 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 10 გ · 88 კკალ
- ახალი მწვანე ხახვი 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ნაზად გაამშრალეთ სკალოპები ქაღალდის პირსახოცებით. ძალიან ბასრი დანით, თითოეული სკალოპი ჰორიზონტალურად დაჭერით 3-4 ძალიან თხელ მრგვალ ნაჭრად.
- დაჭრილი სკალოპები ერთ ფენად დაალაგეთ გაციებულ თეფშზე. თანაბრად მოასხით ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი).
- მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი. მიტანის წინ მორთეთ წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვით.