ზღვის პროდუქტების სალპიკონი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული კრევეტები 50 გ · 48 კკალ
- მოხარშული კალმარის რგოლები 50 გ · 44 კკალ
- მოხარშული რვაფეხა 50 გ · 41 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 40 გ · 12 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 40 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- მწიფე პომიდორი, დაჭრილი კუბებად 40 გ · 7 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ზედმეტი ხელუხლებელი 10 გ · 88 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ უმი ზღვის პროდუქტებს იყენებთ, ცალკე მოხარშეთ კრევეტები, კალმარი და რვაფეხა, სანამ არ დარბილდება; შემდეგ გააგრილეთ და დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა, მწვანე ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი, მწიფე პომიდორი და დაჭრილი ახალი ოხრახუში.
- მოხარშული კრევეტები, კალმარი და რვაფეხა დაამატეთ ბოსტნეულიან თასში.
- პატარა ცალკე თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დაასხით სოუსი ზღვის პროდუქტებისა და ბოსტნეულის ნარევზე, შემდეგ ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად შესარევად.
- დააფარეთ თასი და შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, რომ არომატები შეერთდეს, ან საუკეთესო შედეგისთვის 2 საათამდე. მიირთვით გაცივებული.