ზღვის წყალმცენარეების საუზმე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (5 გ)
21 კკალ🔥 კალორიები
1 გ🥩 ცილა
1 გ🥑 ცხიმი
1 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გამხმარი ნორის ზღვის წყალმცენარეების ფურცლები 4 გ · 12 კკალ
- სეზამის ზეთი 1 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 150°C-მდე (300°F).
- მსუბუქად წაუსვით თითოეული გამხმარი ნორის ფურცლის ერთ მხარეს სეზამის ზეთი, შემდეგ თანაბრად მოაყარეთ ცოტა მარილი ზეთიან მხარეს.
- მოაწყვეთ სუნელებიანი ნორის ფურცლები საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენად.
- აცხვეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ხრაშუნა, მაგრამ არ დაიწვება, შემდეგ მიტანის წინ მთლიანად გააცივეთ ხრაშუნობის გასაძლიერებლად.
