სენატის ლობიოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 278კკალ
🥩 19ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 37ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხმელი საზღვაო ლობიო 450 გ · 1517 კკალ
- შებოლილი ღორის ბარკლები 700 გ · 600 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიახურის ღეროები 100 გ · 16 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- წყალი 2500 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ხმელი საზღვაო ლობიო და დაალბეთ ცივ წყალში ღამით, ან გამოიყენეთ სწრაფი დალბობის მეთოდი. მომზადებამდე დაწურეთ და გარეცხეთ დალბობილი ლობიო.
- დიდ, მძიმე ქვაბში შეურიეთ დალბობილი ლობიო, ღორის ბარკლები და წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 1.5-2 საათის განმავლობაში, სანამ ლობიო არ დაიწყებს დარბილებას და ღორის ბარკლები არ გახდება ნაზი.
- ამოიღეთ ღორის ბარკლები ქვაბიდან, ოდნავ გააციეთ, შემდეგ გაასუფთავეთ ძვლებისგან და დააქუცმაცეთ ხორცი. მოაცილეთ ზედმეტი ცხიმი სუპის ზედაპირიდან.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიახური და დაჭყლეტილი ნიორი. გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ ერთი საათის განმავლობაში, ან სანამ ლობიო არ გახდება ძალიან ნაზი და სუპი არ გასქელდება სასურველ კონსისტენციამდე.
- ლობიოს ნაწილი ქვაბის გვერდზე კოვზით ან კარტოფილის დასაწნეხით დაჭყლიტეთ, რათა სუპი კიდევ უფრო გასქელდეს. დააბრუნეთ დაქუცმაცებული ლორის ხორცი ქვაბში, მოურიეთ და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- მიირთვით სენატის ლობიოს სუპი ცხელი, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.