სევ (ინდური საუზმეული)

სევ (ინდური საუზმეული)
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (30 გ)
🔥 157კკალ
🥩 5ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ბარდის ფქვილი (ბესანი) 22 გ · 85 კკალ
  • მცენარეული ზეთი (შესაწვავად, შეწოვილი) 8 გ · 72 კკალ
  • კურკუმას ფხვნილი 0 გ · 0 კკალ
  • წითელი წიწაკის ფხვნილი 0 გ · 0 კკალ
  • აჯვაინის თესლი 0 გ · 0 კკალ
  • ასაფეტიდა (ჰინგი) 0 გ · 0 კკალ
  • წყალი 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ თასში შეურიეთ ბარდის ფქვილი, კურკუმას ფხვნილი, წითელი წიწაკის ფხვნილი, აჯვაინის თესლი, ასაფეტიდა და მარილი.
  2. თანდათანობით დაამატეთ წყალი და მოზილეთ გლუვი, სქელი და ელასტიური ცომი; ის უნდა იყოს საკმარისად მყარი, რომ გაიაროს სევის მოსამზადებელ მოწყობილობაში.
  3. გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა კადაიში ან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ გახურდება.
  4. ცომის ნაწილი ჩადეთ სევის მოსამზადებელ მოწყობილობაში (ჩაკლის მოსამზადებელი მოწყობილობა), რომელზეც დამაგრებულია წვრილხვრელიანი დისკი.
  5. მოაჭერით ცომი პირდაპირ ცხელ ზეთში წრიული მოძრაობით, შექმენით თხელი ძაფები; შეწვით ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე, ერთხელ გადააბრუნეთ.
  6. ამოიღეთ შემწვარი სევი მოხარშული კოვზით და ზედმეტი ზეთი გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე; გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით.
  7. გაციების შემდეგ, სურვილისამებრ, გატეხეთ სევი უფრო პატარა ნაჭრებად და შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები