შირინ პოლო (სპარსული საიუბილეო ფლავი)

შირინ პოლო (სპარსული საიუბილეო ფლავი)
⏱ 135 წთ სირთულე: რთული სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (470 გ)
🔥 948კკალ
🥩 48ცილა
🥑 40ცხიმი
🍞 92ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული ბასმათის ბრინჯი 225 გ · 274 კკალ
  • მოხარშული ქათმის მკერდი, დაჭრილი 120 გ · 200 კკალ
  • მოხარშული სტაფილო, ჯულიენი 40 გ · 16 კკალ
  • დაკონსერვებული ფორთოხლის კანი, ჯულიენი 10 გ · 30 კკალ
  • დაჭრილი ნუში 15 გ · 86 კკალ
  • გახეხილი ფისტა 15 გ · 84 კკალ
  • უსუსურე კარაქი 15 გ · 110 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 10 გ · 88 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 15 გ · 60 კკალ
  • ზაფრანის ძაფები 1 გ · 0 კკალ
  • ვარდის წყალი 4 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ბასმათის ბრინჯი კარგად გარეცხეთ, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ დაალბეთ მარილიან წყალში მინიმუმ 30 წუთით; გამოყენებამდე გადაწურეთ.
  2. მოამზადეთ ფორთოხლის კანი: დაჭრილი ფორთოხლის კანი 3-ჯერ გაბლანშეთ მდუღარე წყალში სიმწარის მოსაშორებლად, შემდეგ ნახევარ გრანულირებულ შაქართან და ცოტა წყალთან ერთად მოხარშეთ სანამ არ დაშაქრდება; გადადგით გვერდზე.
  3. მოამზადეთ სტაფილო: სტაფილო დაჭერით ჯულიენად და დარჩენილ გრანულირებულ შაქართან და ცოტა წყალთან ერთად ხარშეთ, სანამ არ გახდება ნაზი, მაგრამ ხრაშუნა და ოდნავ დაშაქრული; გადადგით გვერდზე.
  4. მოამზადეთ ქათამი: ქათმის მკერდი დაჭერით კუბებად ან დააქუცმაცეთ, მოშუშეთ ცოტაოდენ მცენარეულ ზეთში, მარილით, პილპილით და ზაფრანის მწიკვით, სანამ არ მოიხარშება; გადადგით გვერდზე.
  5. ნახევრად მოხარშეთ ბრინჯი: დიდი ქვაბში ძლიერ მარილიანი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაამატეთ გადაწურული ბასმათის ბრინჯი და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ მარცვლები არ გახანგრძლივდება და არ გახდება ალ დენტე; დაუყოვნებლივ გადაწურეთ.
  6. მოამზადეთ ქვაბი თაჰდიგისთვის: დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი და მცენარეული ზეთი. ძირზე დაალაგეთ თხელი პურის ან კარტოფილის ნაჭრები, ან უბრალოდ გაანაწილეთ ნახევრად მოხარშული ბრინჯის თხელი ფენა.
  7. დაალაგეთ ინგრედიენტები ფენებად: კოვზით მოათავსეთ ნახევრად მოხარშული ბრინჯის ფენა თაჰდიგზე. მოასხით ზაფრანით გაჟღენთილი ვარდის წყალი (ზაფრანი ჩაყრილი ცხელ ვარდის წყალში).
  8. დაამატეთ ტოპინგები: ბრინჯზე დაალაგეთ მოხარშული ქათმის, დაშაქრული სტაფილოს, ფორთოხლის კანის, ნუშის და ფისტას ფენები. გაიმეორეთ ბრინჯისა და ტოპინგების ფენები, ზემოდან ბრინჯის ბოლო ფენით დაასრულეთ.
  9. მოამზადეთ ფლავი ორთქლზე: ბრინჯში კოვზის სახელურით გააკეთეთ რამდენიმე ხვრელი, რათა ორთქლმა გამოვიდეს. ქვაბს დააფარეთ სუფთა ნაჭერი და მჭიდროდ დახურეთ თავსახური, შემდეგ მოხარშეთ საშუალო-მაღალ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ორთქლზე ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ გახდება ფუმფულა და თაჰდიგი ოქროსფერი.
  10. მიირთვით: ნაზად აურიეთ ფენოვანი ბრინჯი ტოპინგებთან, ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზიანოთ თაჰდიგი. ქვაბი გადმოაბრუნეთ დიდ ლანგარზე, რათა ოქროსფერი თაჰდიგი ზემოდან მოხვდეს, ან მიირთვით ინდივიდუალურ ულუფებად, დაამშვენეთ დამატებითი თხილითა და ზაფრანის ბრინჯით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები