შირო ვოტ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 529კკალ
🥩 16ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შიროს ფქვილი 170 გ · 240 კკალ
- წითელი ხახვი, კუბიკებად დაჭრილი 100 გ · 40 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 15 გ · 22 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 10 გ · 8 კკალ
- მცენარეული ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- ბერბერეს სუნელი 5 გ · 15 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 24 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი წითელი ხახვი და მოშუშეთ სანამ ძალიან რბილი და გამჭვირვალე გახდება, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი ქვაბში და ხარშეთ კიდევ 2 წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ ბერბერეს სუნელი და ტომატის პასტა; ხარშეთ 1 წუთი, მუდმივად ურიეთ, რომ სუნელები მოიხალოს.
- თანდათანობით შეურიეთ შიროს ფქვილი, ცოტ-ცოტა, დარწმუნდით, რომ არ წარმოიქმნება კოშტები, შემდეგ ნელა ჩაასხით დაახლოებით 200 მლ წყალი, მუდმივად ურიეთ.
- მიიყვანეთ ნარევი ნელ ადუღებამდე, შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას და არ დაიწვას. დაამატეთ მეტი წყალი, თუ ჩაშუშული ძალიან სქელი გახდება.
- შირო ვოტს მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩაშუშული სასურველ სისქეს არ მიაღწევს. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ინჯერასთან ერთად.