შორბატ ადასი (წითელი ოსპის წვნიანი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (486 გ)
🔥 236კკალ
🥩 10ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ოსპი 38 გ · 130 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 65 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- სტაფილო 18 გ · 7 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- დაფქული კუმინი (ზირა) 1 გ · 0 კკალ
- დაფქული კურკუმა 0 გ · 0 კკალ
- ბოსტნեულის ბულიონი 250 გ · 10 კკალ
- ახალგამოწურული ლიმონის წვენი 8 გ · 2 კკალ
- წყალი 119 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში (მოსართავად) 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ წითელი ოსპი ცივი წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაწმინდება; გადადგით.
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაამატეთ კუბებად დაჭრილი სტაფილო და დაჭყლეტილი ნიორი, მოამზადეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ დაფქული კუმინი და კურკუმა, მოამზადეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- ქვაბში დაამატეთ გარეცხილი ოსპი, ბოსტნეულის ბულიონი და წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში.
- ოსპი უნდა იყოს რბილი, ხოლო წვნიანი შესქელებული. შეურიეთ ახალი ლიმონის წვენი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და სურვილის შემთხვევაში, ზეითუნის ზეთის წვეთებით.