ქათმის შურპა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარძაყი (ძვლით, კანით) 150 გ · 250 კკალ
- კარტოფილი 100 გ · 77 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (წითელი) 40 გ · 10 კკალ
- პომიდორი 60 გ · 10 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- წყალი 80 გ · 0 კკალ
- ახალი მწვანილი (კამა, ქინძი) 5 გ · 2 კკალ
- სანელებლები (ძირა, ქინძი, პაპრიკა, შავი პილპილი, დაფნის ფოთოლი) 5 გ · 10 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაამატეთ ქათმის ნაჭრები და შეწვით ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი.
- დაამატეთ ბულგარული წიწაკა და მოხარშეთ 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეურიეთ პომიდორი, დაჭყლეტილი ნიორი და ყველა სანელებელი. ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, რათა არომატები გაერთიანდეს.
- დაბრუნეთ შემწვარი ქათამი ქვაბში. დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და დაასხით იმდენი წყალი, რომ დაფაროს ყველა ინგრედიენტი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე.
- ხარშეთ ნელ ცეცხლზე, თავდახურული, მინიმუმ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი ძალიან არ დარბილდება და კარტოფილი სრულად არ მოიხარშება. მომზადების დროს ზედაპირზე ამოსული ქაფი მოხსენით.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი და პილპილი. მიირთვით ცხელი, უხვად მორთული ახალი დაჭრილი მწვანილით.