სინანგაგ (ფილიპინური ნივრიანი შემწვარი ბრინჯი)

სინანგაგ (ფილიპინური ნივრიანი შემწვარი ბრინჯი)
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 412კკალ
🥩 6ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული თეთრი ბრინჯი (გუშინდელი) 200 გ · 260 კკალ
  • ნივრის კბილები 15 გ · 22 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 15 გ · 130 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ნივრის კბილები.
  2. გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ტაფაში ან ვოკში საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი.
  3. მოშუშეთ ნიორი ოქროსფერ-მოყავისფრო და ხრაშუნა გახდომამდე, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ.
  4. დაამატეთ გუშინდელი მოხარშული ბრინჯი ტაფაში, მოაშორეთ ყველა სიმსივნე თქვენი სპატულით.
  5. შუშეთ ბრინჯი 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცხელდება და ოდნავ არ შეიწვება.
  6. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, კარგად მოურიეთ და მიირთვით ცხელი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები