სკირის თასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (290 გ)
🔥 360კკალ
🥩 22ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 14 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ნატურალური სკირ (0% ცხიმი) 150 გ · 150 კკალ
- შერეული კენკრა 100 გ · 50 კკალ
- გრანოლა 30 გ · 130 კკალ
- თაფლი 10 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოათავსეთ ნატურალური სკირის იოგურტი სერვირების თასში, თანაბრად გაანაწილეთ, რომ შექმნათ ძირი.
- მოათავსეთ შერეული კენკრა სკირის თავზე.
- მოაყარეთ გრანოლა კენკრას.
- მოასხით თაფლი უშუალოდ სუფრაზე მიტანამდე, სიტკბოსთვის.
