ლოკოკინას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 266კკალ
🥩 18ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული ლოკოკინები (კონსერვირებული, გადაწურული) 100 გ · 80 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გადაწურეთ კონსერვირებული ლოკოკინები და გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ; გადადგით.
- წვრილად დაჭერით წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი და პომიდორი.
- დიდ თასში შეურიეთ გადაწურული ლოკოკინები დაჭრილ ბულგარულ წიწაკასთან, ხახვთან და პომიდორთან ერთად.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინის ძმარი, შემდეგ უხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში კარგად აურიეთ. სერვირებამდე გააფორმეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.