ლოკოკინას სალათი

ლოკოკინას სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 266კკალ
🥩 18ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული ლოკოკინები (კონსერვირებული, გადაწურული) 100 გ · 80 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
  • წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
  • პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
  • ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
  • წითელი ღვინის ძმარი 10 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კარგად გადაწურეთ კონსერვირებული ლოკოკინები და გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ; გადადგით.
  2. წვრილად დაჭერით წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი და პომიდორი.
  3. დიდ თასში შეურიეთ გადაწურული ლოკოკინები დაჭრილ ბულგარულ წიწაკასთან, ხახვთან და პომიდორთან ერთად.
  4. მოასხით ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინის ძმარი, შემდეგ უხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
  5. ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში კარგად აურიეთ. სერვირებამდე გააფორმეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები