სომ ტუმ კუნგ (ცხარე მწვანე პაპაიას სალათი კრევეტებით)

სომ ტუმ კუნგ (ცხარე მწვანე პაპაიას სალათი კრევეტებით)
⏱ 15 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სალათები 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (393 გ)
🔥 357კკალ
🥩 26ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 14 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 7 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მწვანე პაპაია, გახეხილი 150 გ · 60 კკალ
  • მოხარშული კრევეტები 70 გ · 65 კკალ
  • ჩერი პომიდორი, განახევრებული 50 გ · 9 კკალ
  • მწვანე ლობიო, გასუფთავებული და ბლანშირებული 30 გ · 9 კკალ
  • ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
  • ჩიტის თვალა ჩილი 3 გ · 1 კკალ
  • მოხალული არაქისი, უმარილო 15 გ · 85 კკალ
  • თევზის სოუსი (გლუტენის გარეშე) 20 გ · 20 კკალ
  • ლაიმის წვენი, ახლად გამოწურული 20 გ · 6 კკალ
  • პალმის შაქარი, გახეხილი 15 გ · 55 კკალ
  • გამხმარი კრევეტები 5 გ · 15 კკალ
  • თამარინდის პასტა 10 გ · 25 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ნაღმტყორცნებსა და საცემში დაამატეთ ნიორი და ჩიტის თვალა ჩილი; დაჭყლიტეთ, სანამ უხეში პასტა არ მიიღება.
  2. დაამატეთ გამხმარი კრევეტები, არაქისი და მწვანე ლობიო ნაღმტყორცნებში; მსუბუქად დაჭყლიტეთ ისინი საცემით.
  3. შეურიეთ პალმის შაქარი, თევზის სოუსი, ლაიმის წვენი და თამარინდის პასტა, სანამ შაქარი არ გაიხსნება და ინგრედიენტები კარგად არ შეერევა.
  4. დაამატეთ გახეხილი მწვანე პაპაია, ჩერი პომიდორი და მოხარშული კრევეტები; ნაზად შეურიეთ და დაჭყლიტეთ საცემით, რათა შეერთდეს და არ დაქუცმაცდეს.
  5. დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები, შემდეგ გადაიტანეთ სერვირების თეფშზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები