ლაიმის სუპი (სოპა დე ლიმა)

ლაიმის სუპი (სოპა დე ლიმა)
⏱ 70 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სუპები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (510 გ)
🔥 336კკალ
🥩 27ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული, დაჭრილი ქათმის მკერდი 63 გ · 104 კკალ
  • ქათმის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
  • იუკატანის ლაიმის წვენი (ან ჩვეულებრივი ლაიმი) 25 გ · 6 კკალ
  • რომა პომიდორი, დაჭრილი კუბებად 60 გ · 10 კკალ
  • თეთრი ხახვი, დაჭრილი კუბებად 30 გ · 12 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 30 გ · 8 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
  • სიმინდის ტორტილები, შემწვარი ზოლები 38 გ · 98 კკალ
  • მცენარეული ზეთი (შეწოვილი) 8 გ · 68 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაჭერით სიმინდის ტორტილები თხელ ზოლებად და ღრმად შეწვით ცხელ მცენარეულ ზეთში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება; გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე და მსუბუქად მოაყარეთ მარილი.
  2. დიდ ქვაბში, ცოტა ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და დაჭყლეტილი ნიორი, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ დაჭრილი რომა პომიდორი და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
  4. ჩაასხით ქათმის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე; მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
  5. დაამატეთ დაჭრილი მოხარშული ქათმის მკერდი ადუღებულ სუპს და მოხარშეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
  6. სუფრაზე მიტანამდე, შეურიეთ ახალი იუკატანის ლაიმის წვენი; ლაიმის წვენის დამატების შემდეგ არ ადუღოთ სუპი, რათა შეინარჩუნოთ მისი ახალი, ნათელი გემო.
  7. ჩაასხით სუპი თეფშებში და უხვად მორთეთ ხრაშუნა შემწვარი სიმინდის ტორტილას ზოლებითა და ახალი დაჭრილი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები