მშრალი ლაფშა (მშრალი სუპი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უკუდო, უტყაო ქათმის ბარკლები 125 გ · 206 კკალ
- ფიდეოსი (თხელი სპაგეტი ან ანგელოზის თმის მაკარონი) 75 გ · 270 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- აჯი პანკა პასტა 8 გ · 8 კკალ
- აჯი ამარილო პასტა 4 გ · 4 კკალ
- პომიდორი (დაბლენდერებული) 75 გ · 14 კკალ
- ქათმის ბულიონი 175 გ · 9 კკალ
- მცენარეული ზეთი 11 გ · 101 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუშის ფოთლები 3 გ · 1 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ბარკლები დაჭერით კუბიკებად; გულუხვად შეაზავეთ მარილით და შავი პილპილით.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით შეზავებული ქათამი ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე; ამოიღეთ ქათამი და გადადგით.
- იმავე ქვაბში, საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ მეტი ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი წითელი ხახვი დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატული გახდება.
- შეურიეთ აჯი პანკა და აჯი ამარილო პასტა, ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ გამხმარი ორეგანო, დაჭრილი ახალი რეჰანი და ოხრახუში, მოკლედ მოხარშეთ, სანამ არომატული გახდება.
- ჩაასხით დაბლენდერებული პომიდორი და ქათმის ბულიონი. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, ქვაბის ძირიდან ჩამოფხიკეთ ნებისმიერი შემწვარი ნაჭერი.
- დააბრუნეთ შემწვარი ქათამი ქვაბში. ჩაამატეთ ფიდეოსი, დარწმუნდით, რომ ის სითხეშია ჩაფლული.
- შეამცირეთ ცეცხლი საშუალო-დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მაკარონი არ გახდება ალ დენტე და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ თავდახურული 5 წუთის განმავლობაში. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი მწვანილით და მიიტანეთ ცხელი.