მჟაუნას სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (570 გ)
🔥 318კკალ
🥩 14ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- კარტოფილი 100 გ · 77 კკალ
- მჟაუნა, ახალი 50 გ · 15 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 20 კკალ
- ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- მზესუმზირის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- მაგრად მოხარშული კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
- არაჟანი 15-20% ცხიმიანობის 30 გ · 45 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი 2-2.5 სმ კუბებად; წვრილად დაჭერით ხახვი და გახეხეთ სტაფილო. მჟაუნა კარგად გარეცხეთ, გააშრეთ და მსხვილად დაჭერით.
- ქვაბში აადუღეთ ქათმის ბულიონი. დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და ხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ამასობაში, ცალკე ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მზესუმზირის ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ გამჭვირვალე გახდება, შემდეგ დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი დარბილებამდე.
- დაამატეთ მოშუშული ხახვი და სტაფილო ქვაბში კარტოფილთან და ბულიონთან ერთად. კარგად მოურიეთ და კვლავ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- ჩაამატეთ დაჭრილი მჟაუნა და ხარშეთ მხოლოდ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახმება და ზეთისხილისფერ მწვანე ფერს არ მიიღებს. შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ჩაასხით ცხელი მჟაუნას სუპი თასში. სუფრაზე მიტანამდე მორთეთ ნახევარი მოხარშული კვერცხით, არაჟნის კოვზითა და ახალი კამათ.