ალუბლის ფლავი ქათმით (ალბალუ პოლო)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბასმატის ბრინჯი 75 გ · 270 კკალ
- მჟავე ალუბალი (უკურკო) 100 გ · 50 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 13 გ · 52 კკალ
- უმარილო კარაქი 10 გ · 72 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 0 კკალ
- ქათმის მკერდი (უკორო, უკანიანი) 75 გ · 124 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- მცენარეული ზეთი 3 გ · 27 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბასმატის ბრინჯი კარგად გარეცხეთ, სანამ წყალი არ გაწმინდავს, შემდეგ დაალბეთ თბილ მარილიან წყალში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- მოამზადეთ ალუბალი: ნელ ცეცხლზე მოხარშეთ გრანულირებული შაქრით 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება და არ გადაიქცევა სიროფად; გადადეთ გვერდზე.
- წვრილად დაჭრილი ხახვი მოშუშეთ ცოტაოდენ მცენარეულ ზეთში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაამატეთ ქათმის მკერდი, შეწვით ოქროსფრად, მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- გადაწურეთ დამბალი ბრინჯი და ნახევრად მოხარშეთ დიდ ქვაბში ადუღებულ მარილიან წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- დიდ არაწებოვან ქვაბში გაადნეთ კარაქის ნაწილი, დაასხით ნახევრად მოხარშული ბრინჯის კოვზი, შემდეგ ფენებად მოაწყვეთ ალუბლის ნარევი და ქათამი, გაიმეორეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი არ დასრულდება.
- გახსენით ზაფრანა ერთ სუფრის კოვზ ცხელ წყალში, მოასხით ბრინჯის ზედა ფენას, დაამატეთ დარჩენილი კარაქის კუბურები. ქვაბს დააფარეთ სამზარეულოს პირსახოცში გახვეული თავსახური და ორთქლზე მოამზადეთ დაბალ ცეცხლზე 45-60 წუთის განმავლობაში.
- მოხარშვის შემდეგ, ზაფრანით გაჟღენთილი ბრინჯის მცირე ნაწილი ნაზად შეურიეთ დარჩენილ ფლავს, შემდეგ გადაიტანეთ სერვირების თეფშზე, დარწმუნდით, რომ ქვედა ხრაშუნა თაჰდიგი ფრთხილად არის ამოღებული და მიირთვით ზემოდან ან გვერდით.