სოიოს სპაგეტი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შუშის ლაფშა (მუნგის ლობიოს ვერმიშელი) 200 გ · 210 კკალ
- ქათმის მკერდი 80 გ · 96 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 20 კკალ
- მწვანე კომბოსტო 50 გ · 12 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- ყაბაყი 50 გ · 8 კკალ
- შიიტაკე სოკო 30 გ · 8 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- სოიოს სოუსი 24 გ · 16 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- მცენარეული ზეთი 9 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შუშის ლაფშა დაალბეთ ცხელ წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გადაწურეთ და გადადგით. ქათმის მკერდი დაჭერით თხელ ზოლებად და ყველა ბოსტნეული (სტაფილო, კომბოსტო, წიწაკა, ყაბაყი, სოკო) დაჭერით ჟულიენად.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ჯანჯაფილი, მოშუშეთ 30 წამი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ ქათმის ზოლები და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოდნავ ოქროსფერი და მოიხარშება. ქათამი გადაწიეთ ვოკის ერთ მხარეს.
- ჯერ დაამატეთ უფრო მაგარი ბოსტნეული (სტაფილო, კომბოსტო) და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ უფრო რბილი ბოსტნეული (წიწაკა, ყაბაყი, სოკო) და მწვანე ხახვი (თეთრი ნაწილები) და შეწვით კიდევ 2-3 წუთი, სანამ ხრაშუნა არ გახდება.
- დააბრუნეთ ქათამი ვოკის ცენტრში, დაამატეთ გადაწურული შუშის ლაფშა, სოიოს სოუსი და სეზამის ზეთი. ყველაფერი ერთად აურიეთ, რომ კარგად შეერთდეს და გააცხელეთ 1-2 წუთის განმავლობაში.
- გაფორმეთ მწვანე ხახვის მწვანე ნაწილებით, მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ.