სანელებლებიანი წიწაკის ღვეზელი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (339 გ)
🔥 179კკალ
🥩 8ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ხახვი 110 გ · 44 კკალ
- ნივრის კბილები 9 გ · 13 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 10 გ · 8 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- დაფქული ქინძი 2 გ · 7 კკალ
- დაფქული კურკუმა 1 გ · 4 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 2 გ · 7 კკალ
- კაიენის წიწაკა 1 გ · 3 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- დაკონსერვებული წიწილა, გადაწურული და გარეცხილი 240 გ · 360 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 480 გ · 40 კკალ
- ბეიბი ისპანახი 60 გ · 16 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ჯანჯაფილი, მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა, მუდმივად ურიეთ, რომ არ დაიწვას.
- შეურიეთ დაფქული ძირა, ქინძი, კურკუმა, შებოლილი პაპრიკა და კაიენის წიწაკა. ხარშეთ 30 წამის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, სანამ სანელებლები ძალიან არომატული არ გახდება.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი (გაუწურავი) და ბოსტნეულის ბულიონი. დაამატეთ წიწილა, ყველაფერი აურიეთ და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.
- შეურიეთ ბეიბი ისპანახი და მოშუშეთ, სანამ არ ჩაიშლება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ახალი ლიმონის წვენი.
- გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ მოაყარეთ მარილი და პილპილი. სუფრასთან მიტანის წინ მორთეთ ახალი დაჭრილი ქინძით.