ისპანახისა და სოკოს ენჩილადა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (628 გ)
🔥 886კკალ
🥩 33ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 123ნახშირწყლები
ბოჭკო: 19 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ტორტილები 720 გ · 1944 კკალ
- ახალი ისპანახი 300 გ · 69 კკალ
- კრემინის სოკო 400 გ · 88 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- წითელი ენჩილადას სოუსი 680 გ · 340 კკალ
- მონტერეი ჯეკის ყველი, გახეხილი 200 გ · 746 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ძირის ფხვნილი 5 გ · 0 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). მსუბუქად წაუსვით ცხიმი 23x33 სმ ზომის საცხობ ფორმას.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- დაამატეთ დაჭრილი სოკო ტაფაში და ხარშეთ სანამ სითხეს არ გამოუშვებს და ოქროსფერს არ მიიღებს, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ ძირა და ჩილის ფხვნილი.
- დაამატეთ ახალი ისპანახი ტაფაში ნაწილ-ნაწილ, ხარშეთ სანამ სრულად არ ჩაიწვება. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ გახეხილი მონტერეი ჯეკის ყველის დაახლოებით ნახევარი. შეაზავეთ შიგთავსი მარილით გემოვნებით.
- ოდნავ გაათბეთ ტორტილები მიკროტალღურ ღუმელში ან მშრალ ტაფაზე, რათა ისინი მოქნილი გახდეს. მოკლედ ჩაყარეთ თითოეული ტორტილა ენჩილადას სოუსში, რათა მსუბუქად დაიფაროს.
- მოათავსეთ ისპანახისა და სოკოს შიგთავსის გულუხვი კოვზი თითოეული ტორტილას ცენტრში, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ. დაალაგეთ გადახვეული ენჩილადები ნაკერით ქვემოთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში.
- მოასხით დარჩენილი ენჩილადას სოუსი თანაბრად გადახვეულ ენჩილადებზე. მოაყარეთ დარჩენილი მონტერეი ჯეკის ყველი.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ გადნება და არ ბუშტუკდება, ხოლო ენჩილადები არ გაცხელდება მთლიანად.
- სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ქინძით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.