ბარდის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 287კკალ
🥩 21ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხმელი მწვანე ბარდა 56 გ · 197 კკალ
- შებოლილი ლორი 25 გ · 38 კკალ
- სტაფილო 15 გ · 6 კკალ
- ნიახური 10 გ · 2 კკალ
- ხახვი 19 გ · 8 კკალ
- ნიორი 1 გ · 2 კკალ
- ქათმის ბულიონი 172 გ · 17 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 2 გ · 17 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ გამხმარი ბარდა ცივი წყლის ქვეშ; დაახარისხეთ და გადაყარეთ ნებისმიერი ნარჩენები. მოათავსეთ ლორის კოჭი (თუ იყენებთ) დიდ ქვაბში და დაასხით წყალი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში, რომ დარბილდეს და გემო გამოუშვას.
- ამოიღეთ ლორის კოჭი, გააცივეთ, შემდეგ ხორცი ძვლისგან გააცალეთ. გადაყარეთ ძვალი და კანი. გადაწურეთ სითხე და შეინახეთ სუპის საფუძვლისთვის, ნებისმიერი მინარევების მოცილებით.
- იმავე დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება. ჩაყარეთ გარეცხილი ბარდა, შენახული ლორის ბულიონი და ქათმის ბულიონი.
- დაუმატეთ დაფნის ფოთოლი და შავი პილპილი. მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ბარდა ძალიან არ დარბილდება და სუპი არ გასქელდება.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. შეაზავეთ სუპი დამატებითი მარილითა და პილპილით გემოვნებით. ჩაამატეთ დაჭრილი ლორის ხორცი და გააცხელეთ.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით. ისიამოვნეთ ამ ნუგეშისმცემელი და გულიანი სუპით.