ორთქლზე მომზადებული ხამანწკები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (120 გ)
🔥 75კკალ
🥩 8ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ხამანწკები 100 გ · 70 კკალ
- ლიმონი 20 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ნაზად გაწმინდეთ ახალი ხამანწკები ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ჭუჭყი ან ნარჩენები მათი ნაჭუჭებიდან; გადაყარეთ ნებისმიერი ღია ხამანწკა, რომელიც არ იხურება დაკაკუნებისას.
- მოამზადეთ ორთქლსახარში ძირში ერთი-ორი დუიმი წყლის ჩასხმით, შემდეგ შიგნით მოათავსეთ ორთქლის თარო.
- მოათავსეთ გაწმენდილი ხამანწკები ერთ ფენად ორთქლის თაროზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის გადაჭედილი.
- ორთქლსახარშს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და წყალი ძლიერად აადუღეთ მაღალ ცეცხლზე.
- ადუღების შემდეგ, ხამანწკები ორთქლზე ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მათი ნაჭუჭები ოდნავ არ გაიხსნება.
- ფრთხილად ამოიღეთ ორთქლზე მომზადებული ხამანწკები ორთქლსახარშიდან მაშების გამოყენებით და მოათავსეთ ისინი ლანგარზე, გადაყარეთ ნებისმიერი, რომელიც არ გაიხსნა.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ახალი ლიმონის ნაჭრებთან ერთად, რომ ხამანწკებზე მოასხათ.