ორთქლზე მომზადებული ხამანწკები

ორთქლზე მომზადებული ხამანწკები
⏱ 17 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (120 გ)
🔥 75კკალ
🥩 8ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი ხამანწკები 100 გ · 70 კკალ
  • ლიმონი 20 გ · 5 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ნაზად გაწმინდეთ ახალი ხამანწკები ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ჭუჭყი ან ნარჩენები მათი ნაჭუჭებიდან; გადაყარეთ ნებისმიერი ღია ხამანწკა, რომელიც არ იხურება დაკაკუნებისას.
  2. მოამზადეთ ორთქლსახარში ძირში ერთი-ორი დუიმი წყლის ჩასხმით, შემდეგ შიგნით მოათავსეთ ორთქლის თარო.
  3. მოათავსეთ გაწმენდილი ხამანწკები ერთ ფენად ორთქლის თაროზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის გადაჭედილი.
  4. ორთქლსახარშს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და წყალი ძლიერად აადუღეთ მაღალ ცეცხლზე.
  5. ადუღების შემდეგ, ხამანწკები ორთქლზე ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მათი ნაჭუჭები ოდნავ არ გაიხსნება.
  6. ფრთხილად ამოიღეთ ორთქლზე მომზადებული ხამანწკები ორთქლსახარშიდან მაშების გამოყენებით და მოათავსეთ ისინი ლანგარზე, გადაყარეთ ნებისმიერი, რომელიც არ გაიხსნა.
  7. მიირთვით დაუყოვნებლივ ახალი ლიმონის ნაჭრებთან ერთად, რომ ხამანწკებზე მოასხათ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები