ორთქლზე მომზადებული შუმაი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (157 გ)
🔥 312კკალ
🥩 19ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაფქული ღორის ხორცი (20% ცხიმი) 300 გ · 789 კკალ
- გაფცქვნილი კრევეტები 100 გ · 99 კკალ
- შიიტაკე სოკო (აღდგენილი) 100 გ · 34 კკალ
- წყლის წაბლი, დაკონსერვებული 50 გ · 33 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, დაჭრილი 15 გ · 12 კკალ
- მწვანე ხახვი (სკალიონები), დაჭრილი 20 გ · 6 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 35 გ · 19 კკალ
- სეზამის ზეთი 9 გ · 81 კკალ
- შաოსინის ბრინჯის ღვინო 15 გ · 23 კკალ
- Թეთრი წიწაკա 1 გ · 4 კკალ
- ვონტონის შეფუთვა 150 გ · 420 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ შიგთავსი: დიდ თასში შეურიეთ დაფქული ღორის ხორცი, წვრილად დაჭრილი კრევეტები, წვრილად დაჭრილი რეჰიდრირებული შიიტაკე სოკო და წვრილად დაჭრილი წყლის წაბლი.
- შეანელეთ შიგთავსი: ნარევში დაამატეთ დაჭრილი ახალი ჯანჯაფილი, დაჭრილი მწვანე ხახვი, ღია სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, შაოსინის ბრინჯის ღვინო, ცოტაოდენი შაქარი და თეთრი წიწაკა; კარგად აურიეთ, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და ოდნავ წებოვანი.
- შეკარით შუმაი: ვონტონის შეფუთვა ხელისგულზე დადეთ, ცენტრში მოათავსეთ ერთი კოვზი შიგთავსი, შემდეგ ფრთხილად შეაგროვეთ შეფუთვის გვერდები ზემოთ, ზედა ნაწილი ღია დატოვეთ. ნაზად დაჭერით შიგთავსი მის დასატკეპნად, შექმენით ცილინდრული ფორმა ბრტყელი ძირი.
- მოამზადეთ შუმაი ორთქლზე: ორთქლზე მოსამზადებელ კალათაში, პერგამენტის ქაღალდით გაწყობილში, მოათავსეთ შეკრული შუმაები ისე, რომ ერთმანეთს არ შეეხონ. მოამზადეთ ადუღებულ წყალზე 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ღორის ხორცი სრულად არ მოიხარშება და შეფუთვა არ გახდება გამჭვირვალე.
- მიირთვით ცხელი: სურვილის შემთხვევაში, მორთეთ წვრილად დაჭრილი სტაფილოთი ან კიბორჩხალის ხიზილალით და მიირთვით დაუყოვნებლივ თქვენს საყვარელ სოუსთან ერთად, როგორიცაა ჩილის ზეთი ან სოიოს სოუსი ჯანჯაფილით.