მარწყვი და ნაღები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (210 გ)
273 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
21 გ🥑 ცხიმი
24 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მარწყვი 150 გ · 48 კკალ
- მძიმე ნაღები 50 გ · 185 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 10 გ · 40 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გაფრცქვენით მარწყვი, შემდეგ დაჭერით პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ სერვირების თასში.
- ცალკე ცივ თასში ათქვიფეთ მძიმე ნაღები და შაქარი, სანამ რბილი მწვერვალები არ წარმოიქმნება.
- კოვზით მოასხით ათქვეფილი ნაღები დაჭრილ მარწყვს და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
