შიგთავსიანი ფინიკი

შიგთავსიანი ფინიკი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი დესერტები 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (90 გ)
🔥 260კკალ
🥩 6ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 42ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მეჯულ ფინიკი 50 გ · 140 კკალ
  • ნაღების ყველი 30 გ · 60 კკალ
  • დაჭრილი ნუში 10 გ · 60 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ფრთხილად გაჭერით თითოეული მეჯულ ფინიკი სიგრძეზე ერთი მხრიდან და ამოიღეთ კურკა, ეცადეთ ბოლომდე არ გაჭრათ.
  2. პატარა თასში მსუბუქად ათქვიფეთ ნაღების ყველი ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე.
  3. პატარა კოვზის ან საკონდიტრო ტომრის გამოყენებით, თითოეული ამოკურკული ფინიკი უხვად შეავსეთ ნაღების ყველის ნარევით.
  4. ნაზად დააწექით დაჭრილ ნუშს თითოეული ფინიკის ყველის შიგთავსზე გასაფორმებლად. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მოგვიანებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები