დატენილი კამბალა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (635 გ)
🔥 746კკალ
🥩 86ცილა
🥑 29ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კამბალას ფილე 400 გ · 320 კკალ
- კიბორჩხალის ხორცი 100 გ · 85 კკალ
- პურის ნამცეცები 30 გ · 111 კკალ
- წვრილად დაჭრილი ნიახურის ღერო 30 გ · 4 კკალ
- წვრილად დაჭრილი ყვითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- უქოცხო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
- მაიონეზი 15 გ · 102 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). მსუბუქად წაუსვით ცხიმი საცხობ ფორმას.
- ტაფაში გაადნეთ კარაქი საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ნიახური და ხახვი დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ ოდნავ.
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ კრაბის ხორცი, მოშუშული ბოსტნეული, პურის ნამცეცები, მაიონეზი, დაჭრილი ოხრახუში, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი. ნაზად აურიეთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება.
- გაასწორეთ კამბალას ფილეები. თანაბრად გაანაწილეთ შიგთავსი ფილეებზე, თითოეული ფილეს ერთ ნახევარზე.
- ფილეს მეორე ნახევარი შიგთავსზე გადაკეცეთ, ან ფილე შიგთავსის გარშემო გადაახვიეთ, საჭიროების შემთხვევაში კბილის ჩხირებით დაამაგრეთ. დატენილი თევზი მოათავსეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი არ გახდება გაუმჭვირვალე და ადვილად არ დაიშლება ჩანგლით, ხოლო შიგთავსი არ გათბება და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.