დატენილი სოკო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (215 გ)
🔥 227კკალ
🥩 13ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრემინის სოკო 150 გ · 33 კკალ
- პურის ნამსხვრევები 20 გ · 76 კკალ
- პარმეზანის ყველი 15 გ · 59 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ხახვი 15 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). გაასუფთავეთ სოკო და ფრთხილად მოაშორეთ ღეროები; წვრილად დაჭერით ღეროები და ქუდები გვერდზე გადადეთ.
- პატარა ტაფაზე, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი სოკოს ღეროები და დაჭრილი ხახვი 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი.
- ტაფა გადმოდგით ცეცხლიდან და ნარევი გადაიტანეთ თასში. შეურიეთ პურის ნამსხვრევები, გახეხილი პარმეზანის ყველი, ახალი ოხრახუში, მარილი და პილპილი, კარგად აურიეთ.
- სოკოს ქუდები მოათავსეთ საცხობ ფურცელზე. მოათავსეთ მომზადებული შიგთავსი გულუხვად თითოეულ სოკოს ქუდში.
- აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სოკო არ დარბილდება და ზედაპირი ოქროსფერ-ყავისფერი და ოდნავ ხრაშუნა არ გახდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.