ჩაყრილი პომიდორი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (383 გ)
🔥 464კკალ
🥩 23ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი პომიდორი 800 გ · 144 კკალ
- შერეული დაფქული ხორცი (ღორის და საქონლის) 400 გ · 1000 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 15 გ · 22 კკალ
- უმი თეთრი ბრინჯი 100 გ · 360 კკალ
- ახალი ოხრახუში 30 გ · 11 კკალ
- ახალი თიამი 10 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 28 გ · 248 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C (350°F). გარეცხეთ პომიდვრები, მოაჭერით თავები და ფრთხილად ამოიღეთ რბილობი და თესლი კოვზით, რბილობის ნაწილი შეინახეთ.
- წვრილად დაჭერით შენახული პომიდვრის რბილობი, ხახვი და ნიორი. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაზე და მოშუშეთ ხახვი გამჭვირვალემდე, შემდეგ დაამატეთ ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი.
- ტაფაზე დაამატეთ დაფქული ხორცი და მოხარშეთ, კოვზით დაშალეთ, სანამ არ დაიბრაწება. გადაღვარეთ ზედმეტი ცხიმი.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდვრის რბილობი, უმი ბრინჯი, დაჭრილი ოხრახუში და ახალი თიამი. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- გაავსეთ პომიდვრები ხორცისა და ბრინჯის ნარევით, ცოტა აწიეთ კიდეზე მაღლა. მოათავსეთ ჩაყრილი პომიდვრები საცხობ ჭურჭელში.
- დაამატეთ ცოტა წყალი ან ბულიონი საცხობი ჭურჭლის ძირში, შემდეგ დააფარეთ ჭურჭელს ფოლგა. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოაცილეთ ფოლგა და აცხვეთ კიდევ 20-30 წუთი, ან სანამ პომიდორი არ დარბილდება და ზედაპირი ოდნავ არ დაიბრაწება.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.