დაჭრილი პომიდორი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (399 გ)
🔥 272კკალ
🥩 5ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- მოხარშული თეთრი ბრინჯი 50 გ · 65 კკალ
- ხახვი 37 გ · 15 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
- ახალი ოხრახუში 3 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 40 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე. გარეცხეთ პომიდვრები, მოაჭერით ზედა ნაწილი და ფრთხილად ამოიღეთ რბილობი და თესლი, რბილობის ნაწილი შეინახეთ.
- წვრილად დაჭერით შენახული პომიდვრის რბილობი, ხახვი, ნიორი და წითელი ბულგარული წიწაკა. ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და შეწვით დაჭრილი ბოსტნეული დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- მოშუშულ ბოსტნეულს დაუმატეთ მოხარშული თეთრი ბრინჯი, ახალი ოხრახუში, ბოსტნეულის ბულიონი, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი შეერთდეს.
- ფრთხილად შეავსეთ თითოეული ამოღრუტნული პომიდორი ბრინჯისა და ბოსტნეულის ნარევით. მოათავსეთ შიგთავსიანი პომიდვრები საცხობ ჭურჭელში.
- აცხვეთ 35-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პომიდვრები არ დარბილდება და შიგთავსი კარგად არ გათბება. მიირთვით ცხელი, როგორც ძირითადი კერძი ან გარნირი.