დატენილი ინდაურის მკერდი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის მკერდი, უძვლო, უტყაო 200 გ · 200 კკალ
- გახმობილი პური, კუბიკებად დაჭრილი 25 გ · 65 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნიახურის ღერო 13 გ · 2 კკალ
- სოკო, დაჭრილი 25 გ · 6 კკალ
- ქათმის ბულიონი 25 გ · 3 კკალ
- უმარილო კარაქი 8 გ · 54 კკალ
- ახალი მწვანილი (მაგ., ოხრახუში, სალბი, თიმიმი) 3 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 33 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). გაჭერით ინდაურის მკერდი პეპელასავით: გააკეთეთ ჰორიზონტალური ნაჭერი ყველაზე სქელ ნაწილში, ფრთხილად იყავით, რომ ბოლომდე არ გაჭრათ, შემდეგ გაშალეთ ბრტყლად, როგორც წიგნი. დააფარეთ საკვები ფირით და დააბრტყელეთ დაახლოებით 2.5 სმ სისქემდე.
- შიგთავსისთვის: გაადნეთ კარაქი ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ნიახური, ნიორი და სოკო დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ კუბიკებად დაჭრილი პური და ახალი მწვანილი.
- შიგთავსის ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ გაბრტყელებულ ინდაურის მკერდზე, დატოვეთ პატარა კიდე. მჭიდროდ გადაახვიეთ ინდაურის მკერდი ერთი გრძელი მხრიდან, სამზარეულოს ძაფით დამაგრებით 2.5 სმ ინტერვალებით.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ღუმელში გამოსაყენებელ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით დახვეული ინდაურის მკერდი ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე. გადაიტანეთ ტაფა წინასწარ გახურებულ ღუმელში და შეწვით 35-45 წუთის განმავლობაში, ან სანამ შიდა ტემპერატურა არ მიაღწევს 74°C-ს (165°F).
- მომზადების შემდეგ, გამოიღეთ ღუმელიდან და გააჩერეთ 10 წუთით ძაფის მოხსნამდე. დაჭერით სქელ რგოლებად და მიიტანეთ დაუყოვნებლივ.