სუკეტ დე პეიშ (კატალონიური თევზის ჩაშუშული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (491 გ)
🔥 395კკალ
🥩 31ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 32ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მყარი თეთრი თევზის ფილე (მაგ. ვირთევზა, ჰაკი) 120 გ · 100 კკალ
- კარტოფილი, გაფცქვნილი და დაჭრილი 120 გ · 92 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი 80 გ · 16 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- თევზის ბულიონი 100 გ · 7 კკალ
- მოხალული ნუში (პიკადასთვის) 8 გ · 46 კკალ
- ძველი პური (პიკადასთვის) 8 გ · 21 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 0 კკალ
- ტკბილი პაპრიკა (პიმენტონ დულსე) 0 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ პიკადა: მშრალ ტაფაზე მსუბუქად მოხალეთ ნუში და ძველი პური. დაფქვით ისინი ნიორის ერთ კბილთან ერთად პასტის მიღებამდე და გადადგით.
- დიდ, დაბალ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი გამჭვირვალემდე, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი დაჭრილი ნიორი და პაპრიკა; ხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული გახდება.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ცოტა ზაფრანის ძაფები. ნელ ცეცხლზე ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, რომ სოუსი ოდნავ გასქელდეს.
- ქვაბში დაამატეთ თევზის ბულიონი და კარტოფილის ნაჭრები, დარწმუნდით, რომ კარტოფილი ძირითადად ჩაეფლო. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი დარბილდება.
- ფრთხილად დააწყვეთ თევზის ფილეები კარტოფილზე. თევზს მოასხით ცოტა სოუსი, შემდეგ კი შეურიეთ მომზადებული პიკადა.
- დააფარეთ ქვაბს თავსახური და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 5-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი არ მოიხარშება და ადვილად არ დაიშლება. არ გადახარშოთ.
- გასინჯეთ და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით. ცხლად მიტანამდე უხვად მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში.