სუშის ნიგირი ასორტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (204 გ)
270 კკალ🔥 კალორიები
21 გ🥩 ცილა
5 გ🥑 ცხიმი
34 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სუნელოვანი სუშის ბრინჯი 120 გ · 156 კკალ
- საშიმის ხარისხის თინუსი (მაგურო) 30 გ · 32 კკალ
- საშიმის ხარისხის ორაგული (საკე) 30 გ · 62 კკალ
- მოხარშული კრევეტები (ები) 24 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სუშის ბრინჯი: მოხარშეთ მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ, სანამ ბრინჯი ჯერ კიდევ თბილია, ნაზად შეურიეთ სუშის ძმარი (ბრინჯის ძმრის, შაქრისა და მარილის ნარევი).
- დაჭერით საშიმის ხარისხის თინუსი და ორაგული ერთგვაროვან, ლუკმის ზომის ნაჭრებად, რომლებიც გამოდგება ნიგირისთვის; მოხარშული კრევეტები გაჭერით ქვემოდან და გააბრტყელეთ პეპლის ფორმის მისაღებად.
- დაისველეთ ხელები წყლით (ტეზუ), რომ ბრინჯი არ მიგეკრათ, შემდეგ ფრთხილად ჩამოაყალიბეთ სუნელოვანი სუშის ბრინჯის პატარა, ოვალური ფორმის ულუფები.
- მოათავსეთ ვასაბის თხელი ფენა (სურვილისამებრ) თევზის ან კრევეტების ერთ მხარეს, შემდეგ მჭიდროდ დააწექით ზღვის პროდუქტების ზემოდან თითოეულ ბრინჯის ულუფას.
- მოაწყვეთ მზა ნიგირის ნაჭრები საუზმეზე, რათა შექმნათ მიმზიდველი ასორტი; მიირთვით დაუყოვნებლივ სოიოს სოუსთან, მწნილ ჯანჯაფილთან და დამატებით ვასაბისთან ერთად.