ტკბილი კარტოფილის კარი

ტკბილი კარტოფილის კარი
⏱ 50 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (341 გ)
🔥 332კკალ
🥩 4ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ტკბილი კარტოფილი, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 88 გ · 75 კკალ
  • ქოქოსის რძე (სრული ცხიმიანობის) 100 გ · 180 კკალ
  • წითელი კარის პასტა 8 გ · 8 კკალ
  • ხახვი, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
  • ნიორი, დაჭყლეტილი 4 გ · 6 კკალ
  • ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 4 გ · 3 კკალ
  • ახალი ისպანახი 38 გ · 9 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 50 გ · 3 კკალ
  • ლაიმის წვენი 4 გ · 1 კკალ
  • ახალი ქინძի, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 4 გ · 31 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და წითელი კარის პასტა. მოშუშეთ კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
  3. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ტკბილი კარტოფილი, ქოქოსის რძე და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ტკბილი კარტოფილი არ დარბილდება.
  4. დაამატეთ ახალი ისպანახი და ხარშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ლაიმის წვენი.
  5. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი ქინძით, სურვილისამებრ ბრინჯთან ან ნანის პურთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები