ტკბილი კარტოფილის კარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (341 გ)
🔥 332კკალ
🥩 4ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი კარტოფილი, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 88 გ · 75 კკალ
- ქოქოსის რძე (სრული ცხიმიანობის) 100 გ · 180 კკალ
- წითელი კარის პასტა 8 გ · 8 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი, დაჭყლეტილი 4 გ · 6 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 4 გ · 3 კკალ
- ახალი ისպანახი 38 გ · 9 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 50 გ · 3 კკალ
- ლაიმის წვენი 4 გ · 1 კკალ
- ახალი ქინძի, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 31 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და წითელი კარის პასტა. მოშუშეთ კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ტკბილი კარტოფილი, ქოქოსის რძე და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ტკბილი კარტოფილი არ დარბილდება.
- დაამატეთ ახალი ისպანახი და ხარშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ლაიმის წვენი.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი ქინძით, სურვილისამებრ ბრინჯთან ან ნანის პურთან ერთად.