ტკბილი კარტოფილის ენჩილადა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (588 გ)
🔥 745კკალ
🥩 25ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 118ნახშირწყლები
ბოჭკო: 19 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი კარტოფილი (ბატატი), გამომცხვარი/დაჭყლეტილი 200 გ · 172 კკალ
- შავი ლობიო, დაკონსერვებული, გარეცხილი 100 გ · 130 კკალ
- სიმინდის მარცვლები, გაყინული 50 გ · 45 კკალ
- წითელი ხახვი, დაჭრილი კუბებად 30 გ · 12 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- სიმინდის ტორტილა 60 გ · 130 კკალ
- წითელი ენჩილადას სოუსი 100 გ · 50 კკალ
- ჩედარის ყველი, გახეხილი 25 გ · 100 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). დიდ ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაჭრილი წითელი ხახვი მოშუშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, წიწაკის ფხვნილი და კუმინი, მოხარშეთ 1 წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ტკბილი კარტოფილი, შავი ლობიო და სიმინდის მარცვლები ტაფაში. კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, საჭიროების შემთხვევაში დამატებით დაჭყლიტეთ და ხარშეთ 2-3 წუთი, სანამ ყველაფერი არ გაცხელდება.
- ჩაასხით ენჩილადას სოუსის თხელი ფენა 23x33 სმ (9x13 ინჩი) საცხობი ჭურჭლის ძირში. თითოეული სიმინდის ტორტილა ოდნავ გაათბეთ, რომ მოქნილი გახდეს, მშრალ ტაფაში ან მიკროტალღურ ღუმელში.
- თითოეული ტორტილას შუაში მოათავსეთ დაახლოებით 1/4 ჭიქა ტკბილი კარტოფილის შიგთავსი, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ. დააფინეთ გადახვეული ენჩილადები ნაკერით ქვემოთ მომზადებულ საცხობ ჭურჭელში.
- დაასხით დარჩენილი ენჩილადას სოუსი თანაბრად გადახვეულ ენჩილადებზე. მოაყარეთ გახეხილი ჩედარის ყველი.
- გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ გადნება და არ ბუშტუკდება, ხოლო სოუსი არ ადუღდება. გამოიღეთ ღუმელიდან და მიტანამდე რამდენიმე წუთით გააჩერეთ.
- მიტანის წინ მორთეთ ახალი დაჭრილი ქინძით. მიირთვით ცხელი.