შვეიცარული მანგოლდი და წიწიბურა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 360კკალ
🥩 17ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შვეიცარული მანგოლდი 400 გ · 80 კკალ
- კონსერვირებული წიწიბურა, გაწურული 240 გ · 380 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 177 კკალ
- ყვითელი ხახვი 80 გ · 32 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 150 გ · 30 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 100 გ · 5 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 0 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ შვეიცარული მანგოლდი საფუძვლიანად. გამოაცალკევეთ ღეროები ფოთლებისგან; წვრილად დაჭერით ღეროები და მსხვილად დაჭერით ფოთლები.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და შუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი მანგოლდის ღეროები, დაფქული ძირა და შებოლილი პაპრიკა ტაფაზე. ხარშეთ 2-3 წუთი, სანამ არომატული გახდება.
- ჩაამატეთ დაჭრილი მანგოლდის ფოთლები, კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. დააფარეთ თავსახური და ადუღეთ 10 წუთი, ან სანამ მანგოლდის ფოთლები არ დარბილდება.
- დაუმატეთ გაწურული წიწიბურა ქვაბში და კარგად მოურიეთ. გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 5-7 წუთი, რათა არომატები შეერთდეს და სოუსი ოდნავ შესქელდეს. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით. ეს კერძი კარგად უხდება ხრაშუნა პურს ან ყავისფერ ბრინჯს.