წიწილა ტაბაკა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წიწილა ტაბაკა (პატარა, მთლიანი) 200 გ · 450 კკალ
- ნიორი 6 გ · 8 კკალ
- უცხიმო კარაქი 10 გ · 72 კკალ
- ახალი ოխრახուში 5 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მოსამზადებლად: ფრთხილად ამოჭერით ხერხემალი სამზარეულოს მაკრატლით ორივე მხრიდან. გაშალეთ ქათამი ბრტყლად და მაგრად დააწექით მკერდის ძვალზე, სანამ არ გაბრტყელდება.
- გააშრეთ ქათამი ქაღალდის პირსახოცებით, შემდეგ ორივე მხრიდან გულუხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- დაჭერით ნიორი და გადადეთ სოუსისთვის.
- გააცხელეთ კარაქი სქელძირიან ტაფაზე (სასურველია თუჯის) საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. როგორც კი გაცხელდება, მოათავსეთ ქათამი ტაფაზე კანით ქვემოთ.
- მოათავსეთ მძიმე საგანი (მაგალითად, სხვა მძიმე ქვაბი ან ფოლგაში გახვეული აგური) პირდაპირ ქათამზე, რათა დააწვეთ. შეწვით 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ღრმად ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა გახდება.
- გადააბრუნეთ ქათამი, მოაშორეთ მძიმე საგანი და განაგრძეთ შეწვა კიდევ 15-20 წუთის განმავლობაში მეორე მხრიდან, სანამ არ მომზადდება და ოქროსფერი გახდება.
- სანამ ქათამი იწვება, მოამზადეთ ნივრის სოუსი: შეურიეთ დაჭრილი ნიორი ტაფის წვენს ან გამდნარ კარაქს და წვრილად დაჭრილ ოხრახუშს.
- ამოიღეთ ქათამი ტაფიდან, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ უხვად წაუსვით ნივრის სოუსი. მიიტანეთ დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი ოხრახუშით.