თამა სუპი (იაპონური კვერცხის სუპი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (285 გ)
121 კკალ🔥 კალორიები
9 გ🥩 ცილა
5 გ🥑 ცხიმი
7 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაშის ბულიონი 200 გ · 10 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 75 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 15 გ · 25 კკალ
- მწვანე ხახვი (სკალიონები), დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პატარა ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე ნაზად მიიყვანეთ დაშის ბულიონი ადუღებამდე. დაამატეთ სოიოს სოუსი და მირინი, მოურიეთ.
- მსუბუქად ათქვიფეთ კვერცხი პატარა ჯამში. ნელა ჩაასხით ათქვეფილი კვერცხი მდუღარე წვნიანში თხელი ნაკადით, ნაზად ურიეთ ერთი მიმართულებით, რომ მიიღოთ ნაზი ძაფები.
- მოამზადეთ დაახლოებით 30 წამი, სანამ კვერცხი არ გამყარდება. დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან.
- მიირთვით ცხელი, მორთული დაჭრილი მწვანე ხახვით.