ტიროკაფტერი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (70 გ)
🔥 182კკალ
🥩 7ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფეტა ყველი 200 გ · 528 კკალ
- წითელი წიწაკა ჩիლი 15 გ · 6 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრա ვიրჯინი 20 გ · 177 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაფშვენით ფეტა ყველი კვების პროცესორში ან ღრმა თასში. მოაშორეთ ჩილისა და ბულგარულ წიწაკას ყუნწები და თესლი, შემდეგ მსხვილად დაჭერით ისინი ნივრის კბილებთან ერთად.
- დაამატეთ დაჭრილი წიწაკა და ნიორი ფეტა ყველს კვების პროცესორში. ჩაასხით ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინის ძმარი.
- დაამუშავეთ ნარე, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი. თუ სოუსი ზედმეტად სქელია, დაამატეთ ფეტას მარილწყლის ერთი ჩაის კოვზი ან ცოტა წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- გადაიტანეთ ტიროკაფტერი სერვირების თასში. მოასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და სურვილისამებრ მორთეთ წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუშით ან ორეგანოთი, სანამ პიტას პურთან ან ახალ ბოსტნეულთან ერთად მიიტანთ სუფრაზე.