ტომ იამ გაი

ტომ იამ გაი
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სუპები 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (492 გ)
🔥 240კკალ
🥩 37ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი 125 გ · 165 კკალ
  • ქათმის ბულიონი 250 გ · 20 კკალ
  • გალანგალი 5 გ · 2 კკალ
  • ლიმონის ბალახი 10 გ · 10 კკალ
  • კაფირი ლაიმის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ
  • სოკო 50 გ · 11 კკალ
  • ჩიტის თვალის წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
  • ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • თევზის სოუსი 10 გ · 5 კკალ
  • ქინძი 5 გ · 1 კკალ
  • შალოტი 15 გ · 11 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაჭერით ქათმის მკერდი ლუკმის ზომის ნაჭრებად; მოამზადეთ მწვანილი ლიმონის ბალახის ღეროების დაჭყლეტით, გალანგალის დაჭრით და კაფირი ლაიმის ფოთლების დახევით.
  2. ქვაბში აადუღეთ ქათმის ბულიონი; დაამატეთ გალანგალი, ლიმონის ბალახი, კაფირი ლაიმის ფოთლები და დაჭრილი შალოტი, შემდეგ ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ დაჭრილი ქათმის მკერდი და სოკო, მოხარშეთ სანამ ქათამი არ დარბილდება და სრულად არ მოიხარშება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  4. გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და შეურიეთ თევზის სოუსი, ლაიმის წვენი, ჩიტის თვალის წიწაკა და მწიკვი შაქარი.
  5. მოაყარეთ ახალი ქინძი და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ გვერდით მოხარშული ჟასმინის ბრინჯით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები