პომიდვრის ბისკი

პომიდვრის ბისკი
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (409 გ)
🔥 258კკალ
🥩 6ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 43 კკალ
  • უსუსული კარაქი 8 გ · 53 კკალ
  • ყვითელი ხახვი 38 გ · 15 კკალ
  • ნივრის კბილები 3 გ · 4 კკალ
  • ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 125 გ · 5 კკალ
  • მძიმე ნაღები 30 გ · 120 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაადნეთ კარაქი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი.
  2. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, შემდეგ შეურიეთ ფქვილი და მოხარშეთ 2 წუთი, რათა მიიღოთ რუ.
  3. თანდათანობით შეურიეთ ბოსტნეულის ბულიონი და დაჭრილი პომიდორი, მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე. მოაყარეთ მარილი და ცოტაოდენი შაქარი.
  4. დაბალ ცეცხლზე დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთი, რათა არომატები შეერწყას. გადმოდგით ცეცხლიდან.
  5. ჩაძირვადი ბლენდერის გამოყენებით, ფრთხილად დააბლენდერეთ წვნიანი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე; ალტერნატიულად, გადაიტანეთ პარტიებად ჩვეულებრივ ბლენდერში და დააბლენდერეთ.
  6. შეურიეთ მძიმე ნაღები და ნელ-ნელა გააცხელეთ ადუღების გარეშე, საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები. მიიტანეთ ცხელი, მორთული ახალი მწვანილებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები