ტორტილას სუპი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბულიონი 250 გ · 10 კკალ
- დაკონსერვებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- ყვითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- გამხმარი პასილას წიწაკა 5 გ · 15 კკალ
- მოხარშული გახეხილი ქათმის მკერდი 60 გ · 99 კკალ
- სიმინდის ტორტილები 60 გ · 126 კკალ
- ავოკადო 30 გ · 48 კკალ
- კესო ფრესკო 20 გ · 60 კკალ
- მექსიკური კრემი 15 გ · 30 კკალ
- ლაიმი 5 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხალეთ პომიდორი, ხახვი და ნიორი დარბილებამდე და ოდნავ დაბრაწვამდე. გააცხელეთ გამხმარი პასილას წიწაკა ცხელ წყალში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ თესლი.
- დააბლენდერეთ მოხალული ბოსტნეული, რეჰიდრირებული წიწაკა, ცოტაოდენი ბულიონი, კუმინი და ორეგანო ერთგვაროვან მასად. გადაწურეთ ნარევი, რომ მიიღოთ აბრეშუმისებრი ბულიონი.
- ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ჩილის ნარევი და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ. დაამატეთ ქათმის ბულიონი და ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.
- ამასობაში სიმინდის ტორტილები თხელ ზოლებად დაჭერით. შეწვით ტორტილას ზოლები ცხელ მცენარეულ ზეთში ოქროსფრად და ხრაშუნად; გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე და მოაყარეთ მარილი.
- დაჭერით მოხარშული ქათმის მკერდი. მოამზადეთ გარნირები: დაჭერით ავოკადო კუბიკებად, დააქუცმაცეთ კესო ფრესკო და დაჭერით ლაიმის ნაჭრები.
- სუფრაზე მიტანისას, თითოეულ თასში მოათავსეთ დაჭრილი ქათამი და ერთი მუჭა ხრაშუნა ტორტილას ზოლები. დაასხით ცხელი წვნიანი, შემდეგ მოაყარეთ ავოკადო, კესო ფრესკო და კრემის კოვზი. მიიტანეთ ლაიმის ნაჭერთან ერთად.