ტორტილას წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (549 გ)
🔥 475კკალ
🥩 11ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ტორტილები 60 გ · 130 კკალ
- ქათმის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- რომა პომიდვრები 125 გ · 22 კკალ
- თეთრი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილები 4 გ · 6 კკალ
- გამხმარი პასილას წიწაკები 2 გ · 8 კკალ
- მცენარეული ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ავოკადო 38 გ · 60 კკალ
- კოტიჯას ყველი 15 გ · 60 კკალ
- მექსიკური კრემი (კრემფრეში) 15 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სიმინდის ტორტილები დაჭერით თხელ ზოლებად და შეწვით ცოტაოდენ მცენარეულ ზეთში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება; გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცებზე ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად და გადადგით.
- მშრალი პასილას წიწაკები ოდნავ მოხალეთ მშრალ ტაფაზე, შემდეგ გააჩერეთ ცხელ წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- იმავე ტაფაზე ცოტაოდენ ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და მოამზადეთ, სანამ არ დარბილდება.
- ბლენდერში ათქვიფეთ მოშუშული ბოსტნეული, რეჰიდრირებული წიწაკა (ღეროების გარეშე) და ცოტა ქათმის ბულიონი, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება; გადაწურეთ ნარევი, თუ უფრო გლუვი ტექსტურა გსურთ.
- ჩაასხით ბლენდერში მომზადებული ნარევი დიდ ქვაბში დარჩენილ ქათმის ბულიონთან ერთად, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერთდეს.
- მოსამსახურებლად, ჩაასხით ცხელი წვნიანი თასებში და უხვად მორთეთ ხრაშუნა ტორტილას ზოლებით, დაჭრილი ავოკადოთი, დაფხვნილი კოტიჯას ყველით და მექსიკური კრემის კოვზით.