ცამპა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (130 გ)
🔥 355კკალ
🥩 7ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხალული ქერის ფქვილი 60 გ · 212 კკალ
- კარაქი 20 გ · 143 კკალ
- ცხელი წყალი 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოათავსეთ მოხალული ქერის ფქვილი თასში, ცენტრში გააკეთეთ ჩაღრმავება.
- დაამატეთ კარაქის ნაჭერი და ცოტა ცხელი წყალი ან ცხელი კარაქიანი ჩაი ჩაღრმავებაში.
- თანდათანობით აურიეთ ფქვილი სითხესა და კარაქში, თითების გამოყენებით, სანამ არ მიიღებთ მყარ ცომს ან ფხვიერ კონსისტენციას. მსუბუქად მოზილეთ, სანამ კარგად არ შეერევა.
- სურვილისამებრ, ნაზავიდან გააკეთეთ პატარა, მკვრივი ბურთულები (ცამპა ბაზა) მარტივად საჭმელად. მიირთვით დაუყოვნებლივ.