ინდაურის ბურგერი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის ფარში, მჭლე 150 გ · 225 კკალ
- მთლიანი ხორბლის ბურგერის ფუნთუშა 70 გ · 180 კკალ
- პურის ნამსხვრევები 10 გ · 37 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- მწვანე ფოთლოვანი სალათი 10 გ · 2 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 40 გ · 7 კკალ
- მსუბუქი მაიონეზი 15 გ · 50 კკალ
- კეტჩუპი 5 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თასში შეურიეთ ინდაურის ფარში პურის ნამსხვრევებს, წვრილად დაჭრილ ყვითელ ხახვს, მარილსა და პილპილს. კარგად აურიეთ, სანამ არ გაერთიანდება.
- მასისგან ჩამოაყალიბეთ სქელი კატლეტი, ბურგერის ფუნთუშაზე ოდნავ დიდი. გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა ან გრილი საშუალო ცეცხლზე.
- შეწვით ინდაურის კატლეტი თითოეულ მხარეს 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარგად არ მომზადდება და ლამაზად არ დაიბრაწება. ოდნავ შეწვათ ბურგერის ფუნთუშის ნახევრები.
- მოასვით მსუბუქი მაიონეზი და კეტჩუპი შემწვარ ფუნთუშის ნახევრებს. მოათავსეთ მოხარშული ინდაურის კატლეტი ქვედა ფუნთუშაზე.
- დააფინეთ მწვანე ფოთლოვანი სალათი, დაჭრილი პომიდორი და დაჭრილი ყვითელი ხახვი. დააფარეთ ზედა ფუნთუშა და მიირთვით დაუყოვნებლივ.