ინდაურის ძეხვი ხახვით

ინდაურის ძეხვი ხახვით
⏱ 30 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 370კკალ
🥩 21ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 6 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • შებოლილი ინდაურის ძეხვი 150 გ · 240 კკალ
  • ყვითელი ხახვი 100 გ · 40 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაჭერით ინდაურის ძეხვი 1,5 სმ სისქის ნაჭრებად და დაჭერით ყვითელი ხახვი კუბიკებად.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ძეხვი და შეწვით, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ოდნავ ხრაშუნა, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  3. ამოიღეთ ძეხვი ტაფიდან და გადადგით. იმავე ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ დარბილდება და არ დაკარამელდება, დაახლოებით 10-12 წუთის განმავლობაში.
  4. დააბრუნეთ მოხარშული ძეხვი ტაფაზე კარამელიზებულ ხახვთან ერთად. აურიეთ ყველაფერი ერთმანეთში და გააცხელეთ კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში.
  5. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მჟავე კომბოსტოსთან ან მდოგვთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები