ინდაურის კოფთა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის ფარში, მჭლე 500 გ · 735 კკალ
- ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ოხრახუში 20 გ · 7 კკალ
- ახალი პიტნა 10 გ · 7 კკალ
- პურის ნამცეცები 40 გ · 156 კკალ
- კვერცხი, დიდი 50 გ · 78 კკალ
- დაფქული ძირა 4 გ · 15 კკალ
- დაფქული ქინძი 4 გ · 12 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 4 გ · 11 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით ხახვი, ნიორი, ოხრახუში და პიტნა. დიდ თასში შეურიეთ ინდაურის ფარში დაჭრილ ინგრედიენტებს, პურის ნამცეცებს, კვერცხს, ძირას, ქინძს, შებოლილ პაპრიკას, მარილს და შავ პილპილს.
- კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება. ჩამოაყალიბეთ მასისგან მოგრძო ან ცილინდრული კოფთას ფორმები, დაახლოებით 5-7 სმ სიგრძის.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ კოფთა და მოხარშეთ თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ ატრიალეთ, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და სრულად მოიხარშება.
- მიირთვით ცხელი ინდაურის კოფთა თქვენს საყვარელ სოუსთან, მაგალითად, ცაციკთან ან ჰუმუსთან ერთად, ახალ სალათთან ან ბრინჯთან ერთად.